রাতে ঘুম নেই! জেনে নিন কী উপায়ে আসবে ঘুম

প্রকাশিত

সাত থেকে ন’ঘণ্টা না হোক, বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পারফেক্ট ঘুম হওয়াটা অত্যন্ত জরুরি। নিত্য জীবনযাপনে ঠিক ঘুম না হওয়ার প্রভাবটা কিন্তু মারাত্মক। লিখছেন প্রীতিকা দত্ত।

কথায় বলে, সকালটা দেখলেই বোঝা যায় গোটা দিনটি আপনার কেমন যাবে! আর সেই ‘গুরুত্বপূর্ণ’ সকালটাকেই আরও ভাল করে তুলতে পারে রাতের ঘুম। তাই দিনের শুরু বলুন আর শেষ, রাতের ঘুমটাই যদি ঠিকঠাক না হয়, তাহলে সারা দিনটা যেন বরবাদ হয়ে যায়। তাই রাতে আট ঘণ্টার টানা ঘুম সবার খুব দরকার। সকালে উঠে ব্যায়াম করা, সঠিক খাদ্যাভাস বা স্বাস্থ্য রক্ষার মতোই রাতের ঘুমটাও হওয়া চাই এক্কেবারে ‘পারফেক্ট’।

Be the first to write a comment.

Leave a Reply